trening bez

1,kcal-mało 2,dobór produktów-mocno dyskusyjny 3,trening-bez komentarza reasumując-cienko to widzę

[...] maszyna 4x20 + przywodzenie 4x12 -wykroki 4x15 + uginanie leżąc 4x8-10 -wyprosty 4x10-12 + martwy na prostych 4x8 -uginanie stojąc 3x12 + zbieranie grzybków 3x10 po treningu 20min cardio dawno nie czulem takiej pompy na treningu nog. przysiady ospuscilem, bo czulem dyskomfort w kolanie, nie bol, ale cos tam jeszcze siedzi, wiec luzuje, [...]

Czyli czego oczekujesz? Że ktoś Ci ułoży plan czy jak? PS: Podaj jeszcze swoje wyniki w podstawowych bojach i trening bez nóg to trening do dupy że tak powiem

wygląda dobrze ale trening trening jeszcze raz trening bez ciężkiej pracy nie ma efektów

Kurcze trening na czczo jest masakryczny skad ta energie czerpać Z kolacji :-) W czasie treningu popijać BCAA i masz fajny trening bez cofki nawet gdy robisz ciężkie przysiady!

[...] mala glowa (cala kostka masla mi poszla jednego dnia..) spadkow jutro nie przewiduje zadnych. okresu nadal nie mam i nadal czekam na niego niecierpliwie @-) zalegle wypiski treningow: sroda: aero 30min. bieznia 10km/h czwartek: 10 Sumo DL HiPull - 12,5kg 9 pompek damskich 8 swings - 9kg 7 sit upow 6 padnij- powstan- wyskok ilosc: 10, czas: [...]

co do krety to weź najtańsze mono, kreta to kreta - nie ma co przepłacać za firmę. Jej działanie i tak zależy od diety. Trening: Bez sensu pakować po 2x partie w tygodniu. Rozdziel trening na 4 dni, ale raz każda partia.

[...] sumie sprowadzało mnie i tak i tak do dopiętej diety bo tylko dzień tak wytrzymywałem. Ps.Ja początki redukcji robię na naprawdę wysokich węglach a jestem endo konkretny.Ale trening bez opier...dalania i aeroby wchodzą dużo i namiętnie.Dopiero koniec to męczarnia z węglami nisko.Rozkładam to na miesiące a nie tyg. bo mi naprawdę żal mięśni tracić [...]

Ja nie jestem na tluszczowce. Tluszczu mam malo. WW malo A mieso z kurczaka, wolowina, tilapia , wieczorem losos. Mi sluzy poki co Wracajac do JEM NIE JEM To dla mnie mega glupota jest pojscie na trening bez posilku na czczo. ( mowie o silowym) Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-06-21 21:16:48

no u niektórych to nawet porządnie prowadzone zapiski na którym etapie @ są pomiary :) Ja prowadzę!:-D%-) a nuż się przyda... a zawsze to jakieś usprawiedliwienie jak wymiary idą w górę, czy trening bez mocy.}:-(

no u niektórych to nawet porządnie prowadzone zapiski na którym etapie @ są pomiary :) Ja prowadzę!:-D%-) a nuż się przyda... a zawsze to jakieś usprawiedliwienie jak wymiary idą w górę, czy trening bez mocy.}:-( Przynajmniej zawsze sobie możesz sprawdzić jak w kalendarzyku nie zaznaczyłaś ;) :D

co jeść przedtreningiem ktory z racji pracy musze wykonywać o 8.00? czy lepiej zrobić trening bez posiłku czy lepiej zjesc 30 min przed treningiem jakis maly posilek + białko/carbo?

Lepiej zrobić trening bez posiłku.

[...] wyciskaniem lezac. zapytam tutaj poniewaz jest to w temacie a nie bede zakladał nowego tematu. Czy przygotowujac sie do naszego maxa czy tez zawodow jest sens wprowadzic do treningu wydłuzona faze ekscentryczna? chodzi mi o wyciskanie bez pauzy na klatce ale tez bez odbijania Tak na prawdę wiele zależy od doświadczenia zawodnika...jesli trening [...]

Wszystko w normie czuje to Wogule o ile lepszy trening bez partnera treningowego i te jego teksty "ja już nie robie tego ćwiczenia bo nie moge" "ja już musze iść do domu" Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-26 21:49:18

czorcia jesteś spoko doyebany jak na trening bez koksu masakra jakbyś coś zapirdolił w takiej formie to by masakra była Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-09-07 14:50:20 Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-09-07 14:50:43

A gdzie trenig? Zeby ocenic trzeba wiedziec gdize trening, bez tego idea oceniania jest idiotyczna. A tak poza tym brakuje min. 1 posilku EDIT: Ups, chyba kogos przez przypadek zbesztalem :P Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-23 22:31:27

Majbah co sadzisz o ISO PLUS? piles to ? albo inne wspomagacze?bo jak przychodze na trening bez tego lub bez uprzedniego wypicia kawy to jestem sflaczały ;/ mi to koles polecil w sklepie z suplami... a ja nie chce zrzucic wagi tylko nabrac masy..... i juz nie wiem czy sie oplaca to brac czy nie :( a jesli nie to co innego... orzechy, slonecznik [...]

Czwartek 7 V szybkość? -skip A 3x50m -skip C 3x50m -2x60m - dogrzewające -2x300m - 42s, 39s -3x150m - luźny długi krok -3okrązenia truchtu z ćwiczeniem zmian pałeczki Uwagi -trening bez kolców (jak zwykle z resztą :) ) -w sobote pierwszy start... i naprawde nie mam pojęcia jak to będzie, trener prognozuje wynik ok. 36sekund, ale dopiero w sobote [...]

Przy redukcji to trening bez klimy! Przy 35 st. C na siłce robi się ciekawie. Przy aero - kałuża potu pode mną! Nie ma przeproś.